Συγγραφέας: Αγνώστου συγγραφέως

- Αποφυγή προσβλητικών λόγων

 και μόνο τρυφερά και γλυκά λόγια για τους άλλους.

 

- Αποφυγή της δυσαρέσκειας και της αχαριστίας

 και γέμισμα της καρδιάς με ευγνωμοσύνη.

 

- Αποφυγή του θυμού και γέμισμα του εαυτού μας

 με πραγματική ευγένεια και υπομονή.

 

- Αποφυγή της απαισιοδοξίας

 και αγκάλιασμα της αισιόδοξης διάθεσης.

 

- Αποφυγή της ανησυχίας

 και γέμισμα με εμπιστοσύνη στον Θεό.

 

- Αποφυγή της γκρίνιας

 και απόλαυση των απλών και μικρών πραγμάτων της ζωής.

 

- Αποφυγή του άγχους

 και γέμισμα του χρόνου και του μυαλού με προσευχή.

 

- "Νηστεία" από την πίκρα και την θλίψη

 και γέμισμα με ήρεμη χαρά ακόμα και στα δύσκολα.

 

- "Νηστεία" από εγωισμό

  και εξοπλισμό με συμπόνοια και αγάπη για τους άλλους.

 

- "Νηστεία" από εκδικητική ασέβεια και θράσος

  και γέμισμα με συγχωρητικότητα και συμφιλίωση.

 

- Εξοπλισμός με "σιωπή" υπομονής

 και γέμισμα με διάθεση να ακούμε τους άλλους.

 

                      ("Διαθήκη" ενός αγίου γέροντα-ιερέα)